Witam! Tak jak w temacie zastanawiam się z jakich produktów można czerpać białko? Oto kilka moich wariantów: kanapki i na nich jakieś mięsko z piersi kurczaka, jajka, na obiadek kurczak z warzywkami no właśnie i dalej długo długo nic. Kanapki z serkiem który ma 16g białka i 27g tłuszczu na 100g produktu chyba nie jest dobrym wyjściem tym bardziej, [...]
[...] rowerem górskim. 14. Jeżeli obrzucisz obelgami swój rower górski nie musisz go przepraszać przed następną jazdą. 15. Możesz jeździć na swoim rowerze górskim tak długo jak zechcesz i nie będzie się czuł obolały. 16. Możesz przestać jeździć na swoim rowerze górskim kiedy przyjdzie Ci na to ochota, a on i tak nie będzie sfrustrowany. 17. [...]
[...] od poczatku grudnia sfd.pl ale malo postow było okreslonych z białkiem, wiem ze to sie nie nazywa cykl, dałem w cudzysłowiu, niestetyy nie udzieliles mi odp, takiej jak chciałem , zaliczyłem około, 100 gram, bo wiem o tym ze powinno byc 2 gramy na kg ciała, czekam na dalsze odp, bardziej zwiane z tematem, masz nie wielki staz , [...]
Dobrze, że finałowy jam session nie trwał zbyt długo, bo Paegas Arena mogłaby wybuchnąć z podwyższonej temperatury. To było jak koncert ulubionego zespołu – 2 godz. podczas których przenosisz się w inny wymiar, gdzie emocje biorą górę nad rozumem Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Wali mnie czy coś było już w humorze, [...]
Teraz Prince jeszcze dlugo poczeka bo jak na razie to ze sredniakami musi sie meczyc ... Barrera pokazal ja z nim walczyc by wygrac ... A show odstawia ale ostatnio w boksowaniu to mu nie pomaga. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.
[...] przyśpieszyc przemiane nawet do 40 %. tyko ze moim zdaniem nie mozna tego dlugo ciagnac bo takie wielkie jednorazowe dawki bialka chyba nie sa zbyt zdrowe. Inna sprawa ze jak ustalimy diete na takim poziomie ze okolo 50 % dziennych kalorii bedzie pochodzilo własnie z protein (i nie musza to byc jednorazowo wielkie dawki) to to tez przyspiesza [...]
Jestes troche za mlody i za ''maly'' no koks. Napisz ile cwiczysz, bo wydaje mi sie ze dopiero zaczales. Skup sie na diecie i treningu. Na rzie wystarczy. Potem suplementy i dopiero po 2-3 latach mozna koks! Nie rob wszystkiego na odwrot, bo dlugo w tym sporcie nie posiedzisz. Jesli juz chcesz na sile to sama deka 100-200-200-200-200-100, akurat 5 [...]
[...] http://gfx.efotek.pl/images/8ift7fvpwo28pzpll359.jpg Mam zamiar zaczac cykl tym razem na mocnych suplementach. Dieta + 300 kcl nie daje +600 jak na mase bo zalezy mi na sile zeby z 86 kg na klate wybic na 100lg przy takiej samej masie moze ciutkie wieksza. A uzupełnienia diety chce kupic chyba jedno z najlepszych [...]
[...] prawidłowej techniki to czas ten nie byłby dłuższy niż obecnie. Jesli chodzi o komende do rozpoczęcia wyciskania to nie byłaby konieczna, sędziowie oceniali by cały bój tak jak w pozostałych konkurencjach. Manipulacje zawsze były i będą dopóki są obostrzenia techniczne, nie miałyby miejsca wtedy gdy wyciskanie polegałoby jedynie na wyciśnięciu [...]
[...] sie w 50 minutach. Taki trening działa tez troche n a zasadzie aerobow bo wszystko robisz szybko oraz długo (superserie) i równiez uruchomione sa tu tlenowe przemiany (tak jak w aerobach). Oczywiscie to tylko moje skromniutkie zdanie KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik [...]
to zanczy a co szybka wchlanialnoscia zawsze sie pisalo ze lepiej dlugo wchlanialne zeby rozklad byl stopniowy i dlugi , a jesli nadal serwataka to jak bo koncentrat bedzie dluzej wchlaniany (a zaznaczam ze nei chodzi mi o odchudzanie tylko cykl masowy (z j ak najmniejsza iloscia tluszczu) CARPE DIEM
Panowie, rozstrzygnę te wątpliwości - z farmakodynamiki miałem 4 (wtedy jeszcze w skali 5-cio stopniowej)! Aminokwasy, jak powiedział Snbaty, a Darek potwierdził, konkurują ze sobą o mechanizmy wchłaniania, w śluzówce przewodu pokarmowego. Z tej przyczyny, wszystkie suplementy aminokwasowe (kreatyna, karnityna, glutamina, BCAA, i. t. p.), spożyte [...]
i znowu bez najwazniejszej odpowiedzi nie chodzi mi o zaden zestaw(choc ten juz mam ) ale o dlugosc cyklu czy 8 tygodni to nie bedzie w takim razie za dlugo jesli chodzi o efekty i czy mozna brac jak napisalem 4 tygodnie piro i po tym 4 tygodnie cytrynian, to jest problem ktory mnie nurtuje CARPE DIEM
czy ta insulina jest dostepna na recepte i czy jest refundowana.w czym jest lepsza od insuliny tradycyjnej/ludzkiej/,np.od ins.GENSULIN R,N. jaka jesst konkretna roznica miedzy insulinami ludzkimi a analogowymi.przeciez np.actrapid jest krotkodzielejacy,insylatard dlugo tak jak gensulin r i n .tez sa dlugo,srednio i krotkodzialajace.na czym wiec [...]
otoz to, powiem tyle - jak ktos siedzi w jakims dziale dostatecznie dlugo, to wie czyje wypowiedzi sa wartosciowe bez wzgledu na to czy ta osoba ma sogow 100 czy 8 (czy tez jakakolwiek inna liczbe) - - - - - - - - - - - - - - - Bo małe bywa wielkie W odpowiednim świetle Istnienie zła pozwala dostrzec dobro Czarne z białym Płynnie się przenika [...]
kolego coś ci się przyśniło krzywo, jak twierdzisz że wtf nie ma walenia reakmi na głowe czy tez maksymalne zabezpieczenia to się mylisz trenuje już dość długo byłem na turniejach i masz tylko ochraniacz na jajka i głowe. "trening czyni mistrza"
[...] a na dodatek w szkole nie da sie pocwiczyc dobrze. Na drazku nie podciagne sie ani razu. Ale i tak musze go kupic zeby przynajmniej na nim brzuch cwiczyc. Kurde od poczatku jak narazie nie szlo najgorzej chociaz powiem szczerze ze jakis czas juz nie moge ruszyc nic wiecej na wymiar tylko sila idzie. I to idzie jeszcze tak ze dlugo nie moge nic [...]
[...] cwiczysz ciagle z duzymi ciezarami w przekonaniu iz pomoga rozwinac duza mase miesniowa. Prawdopodobnie odpoczywasz tak dlugo zeby w kolejnej serii dzwignac swoj duzy ciezar jak najwiecej razy. Sztuka polega na tym zeby wykozystac naturalne mozliwosci adaptacyjne swojego organizmu zaskakujac go roznymi treningami i rozna intensywnoscia treningu. [...]
Boogi, długo by o tym dyskutować. Mam jedną prośbę, jak będziesz w jakimś sklepie odżywkowym, zerknij tylko na 2 produkty Fitmaxa - odżywkę serwatkową i tabletkową karnitynę... S. Ambroziak
[...] podsmiewać z czyichś problemów. PS 2 Cieszę się, że się ze mną zgadzacie dziewczyny I baardzo się cieszę, że macie o mnie dobre zdanie Swoją drogą, przypomniało mi się jak kolega w liceum chciał mnie "kopnąć w jaja" Zwykle byłam jedyną dziewczyną w grupie i tak jakoś zapomniało mu się [...]
bialko na noc
